マイナスな感情と、どう向き合うのか

こんにちは
サラダです

あなたに起きる出来事の、
良い/悪い
それは、あなたの捉え方で
見え方、感じ方も随分変わります

けれど、物事に良い/悪い、はありません

◯◯を感じないといけない！
そんな決まりはどこにもありません

あるとするなら、
◯◯でなければ、という枠組みを作っている
「自分」です

あなたの心を軽くするには
あなたが感じている感情を知ることです

・怒り
・寂しさ
・嬉しさ
・楽しさ
・ワクワク

それらを感じた時に
今、その感情を感じている

◯に対して、「〜」
△に対して、「〜」

それを知っていくことで
自分は◯◯が嫌い
△が好き
Ｘが居心地が良い

その後に
なぜ、そう感じるのか、をみていくと
「あなた」というものが見えてきます

不快に感じる感情は
過去に経験した◯◯からだったり
幼少期に感じていた感情かもしれないし

それは人様々です

あなたが感じる感情は
「あなた」を教えてくれるものです

仮に
「怒り」や「寂しさ」を感じたとしても
その時は、その感情をダメとするのではなく

「あ〜、今、自分は寂しいんだ〜」とか
「ムカついるんだ〜」と
感じてみて下さい

そうすると、
あなたの中にある感情が解放され
◯◯しても良い
◯◯感じて良い

と思えるようになります

あなたが輝くには
良い人になるわけでもなく
あなた、という人生を歩んでいると輝きます(^^)

誰でも、マイナスと思われる感情は持っていて、何かの時にそれらを感じてます

どんな感情も、自分の感情として排除せず
認める事が出来ると
あなたの中に取り込んでしまうので
コントロール出来るようになります(^^)

あ〜、今、こんな事感じてるんだ
そして、それを流す事も出来れば
◯はして欲しくない、そう伝える事も出来るようになるし

自分を大事に出来るようになります

あなたが自分を大事にすれば
他人もあなたを大事に扱うし
そんなあなたは輝いていけます(^^)

どんな感情も悪者ではなく
あなたの味方ですよ(^^)

マイナスと思える感情でさえ
あなたはプラスに変えていく力を持っている
そう信じて、感じてみて下さいね

あなたの世界は変わっていきます(^^)

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